美味しい味をさがすんだ。
とんぺい焼きを作った。
味、まぁ○。栄養バランス、○。簡単、◎。
参考にしたのはCOOKPADのID467873。
オムライスのご飯部分が本だし味のキャベツになった感じ。
・ 本だしたっぷりでちょっと体に悪そう。
・ 簡単に出来て、野菜がそこそこ摂れて良い。
・ 意外とカロリーが高いのは、豚バラ肉を使うせい？
3つの新発見！
一度だけお店で食べた経験では、炒めた豚ばら肉がテロンテロンの卵で包まれてる様な印象。
コレとはちょっと違うけど、味はソースとマヨネーズで一緒。
簡単でおいしけりゃ何でもいいか。。。
味、まぁ○。栄養バランス、○。簡単、◎。
参考にしたのはCOOKPADのID467873。
オムライスのご飯部分が本だし味のキャベツになった感じ。
・ 本だしたっぷりでちょっと体に悪そう。
・ 簡単に出来て、野菜がそこそこ摂れて良い。
・ 意外とカロリーが高いのは、豚バラ肉を使うせい？
3つの新発見！
一度だけお店で食べた経験では、炒めた豚ばら肉がテロンテロンの卵で包まれてる様な印象。
コレとはちょっと違うけど、味はソースとマヨネーズで一緒。
簡単でおいしけりゃ何でもいいか。。。
材料 1人分
豚バラ薄切り肉 50g（4cm幅に切る）
卵 1個
キャベツ 100g（1cm幅のざく切り）
粉末和風ダシ 小さじ1弱
酒 小さじ1
ソース、マヨネーズ、かつお節、青海苔 適量
作り方
1 フライパンで豚ばら肉を炒めて、酒をふる。
2 同じフライパンにキャベツを入れ、軽く炒める。粉末だしで味付けする。取り出す。
3 卵を溶く。�△離�ャベツと豚で半熟のオムライスを作る要領で、卵で包む。
4 ソースやマヨネーズをかけて食べる。
全量 炒め油、ソース、マヨネーズは含まず
エネルギー 321kcal
たんぱく質 16.2g
食物繊維 1.8g
食塩 1.9g
豚バラ薄切り肉 50g（4cm幅に切る）
卵 1個
キャベツ 100g（1cm幅のざく切り）
粉末和風ダシ 小さじ1弱
酒 小さじ1
ソース、マヨネーズ、かつお節、青海苔 適量
作り方
1 フライパンで豚ばら肉を炒めて、酒をふる。
2 同じフライパンにキャベツを入れ、軽く炒める。粉末だしで味付けする。取り出す。
3 卵を溶く。�△離�ャベツと豚で半熟のオムライスを作る要領で、卵で包む。
4 ソースやマヨネーズをかけて食べる。
全量 炒め油、ソース、マヨネーズは含まず
エネルギー 321kcal
たんぱく質 16.2g
食物繊維 1.8g
食塩 1.9g
* コメント *
とんぺい焼き☆
実は・・・未知の味なの（笑）
でも
作り方を見てるとホント簡単そうだから 子供も喜びそうだし 作ってみる価値ありだわ♪
ゴボウチキンマヨネーズサラダ☆
ものすごく私好みの予感♪
でも・・・ちょっと面倒そうだよね。。。 クールで宅配希望！！（笑）
実は・・・未知の味なの（笑）
でも
作り方を見てるとホント簡単そうだから 子供も喜びそうだし 作ってみる価値ありだわ♪
ゴボウチキンマヨネーズサラダ☆
ものすごく私好みの予感♪
でも・・・ちょっと面倒そうだよね。。。 クールで宅配希望！！（笑）
私がお店で食べたとんぺい焼きは
イカ焼きの生地が卵だけになって具は豚のみ、
な物だったんだけどいろいろあるのかなぁ。
マヨネーズサラダは激しく面倒だった。
下茹でしたり酒蒸しにしなくても、
いきなり煮ちゃって大丈夫そうだよね。
切るだけでも面倒なのに！
イカ焼きの生地が卵だけになって具は豚のみ、
な物だったんだけどいろいろあるのかなぁ。
マヨネーズサラダは激しく面倒だった。
下茹でしたり酒蒸しにしなくても、
いきなり煮ちゃって大丈夫そうだよね。
切るだけでも面倒なのに！
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